Venerdì 30 settembre 2016

Il laboratorio di meditazione - a offerta libera -  per la riduzione dello stress  inizierà venerdì 30 settembre presso la sala teatro, dalle 19 alle 21, per la durata di 8 incontri e sarà condotto da Erica Ongaro - Tel. 328 3698741.  L’obiettivo è di introdurre i partecipanti alla meditazione di consapevolezza come viene proposta dal dott. Jon Kabat-Zinn nel (Mindfulness Based Stress Reduction) col suo programma laico di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Verranno fornite ai partecipanti le basi della meditazione per diventare non solo più consapevoli della loro vita ma anche quale strumento per ottenere rilassamento e calma interiori e influenzare in maniera positiva il proprio corpo e quindi la propria salute.Verranno offerti esercizi per sviluppare attenzione e concentrazione e imparare a stare nel presente, nel qui ed ora, a sentire il proprio corpo, sensazioni ed emozioni, abituarsi a stare con quello che c’è, con quanto può essere spiacevole e difficile, coltivando interesse, curiosità ed apertura per tutte le esperienze, non solo quelle piacevoli, che spesso è facile ottenere attraverso la meditazione.Il corso include anche 2 cd che possono essere usati dai partecipanti per una guida quotidiana alla meditazione.